Milujeme týchto 15 vegánskych kuchárskych kníh na sviatok bez mäsa

Najlepšie vegánske kuchárske knihy Amazon

Ak ste sa nikdy nepokúšali o vegánstvo, možno si neuvedomujete, aké ľahké to môže byť. To znamená, že tí, ktorí dodržiavajú vegánsku stravu, musia prijať ďalšie preventívne opatrenia, aby získali všetky potrebné vitamíny a živiny, najmä bielkoviny. Odborníci na výživu tvrdia, že väčšina dospelých by mala dostať asi 15% dennej dávky kalórie z bielkovín . Fazuľa, strukoviny, výrobky na báze sóje a mnoho ďalších vegánskych surovín vás tam pomôže dostať a neuveríte, ako málo vám nakoniec bude chýbať mäso a iné živočíšne produkty.



Ako každá iná zmena životného štýlu, možno budete potrebovať určité pokyny, než sa stanete vegánom, aby ste sa ubezpečili, že plníte svoje výživové ciele, pretože vegáni sú rovnako náchylní na nezdravé stravovacie návyky ako ktokoľvek iný. Z tohto dôvodu obsahuje najlepšia vegánska kuchárska kniha pre vás recepty, ktoré skutočne pripravíte k jedlám, ktoré vám a vašej rodine budú naozaj chutiť. Našli sme výber vegánskych kuchárskych kníh, ktoré obsahujú rôzne štýly vegánskej kuchyne, ľahké vegánske recepty , niektoré sú trochu zložitejšie a dokonca aj vegánske kuchárske knihy pre vyberavých jedákov. Netrvalo dlho a bude z teba odborný vegánsky kuchár.

Zobraziť galériu pätnásťFotografie Americká testovacia kuchyňa 1z 15Najlepšie vegánske recepty testované odborníkmi pre každého: Bezchybné rastlinné recepty na raňajky, obed, večeru a medzi nimiAmerická testovacia kuchyňa amazon.com 29,99 dolárov22,46 USD (zľava 25%) NAKUPUJ TERAZ

S receptami schválenými odborníkmi z americkej testovacej kuchyne viete, že môžete dôverovať každému receptu v tejto kuchárskej knihe. S viac ako 200 receptami, ktoré sa na to vzťahujú, vám bude chvíľu trvať, kým sa z toho dostanete tiež skoro každé jedlo , samozrejme, a chuťový profil.



Page Street Publishing dvaz 15Najlepšie pre hrnce Instant Pot The Ultimate Vegan Cookbook for your Instant PotKathy Hester amazon.com 22,99 dolárov15,49 dolárov (zľava 33%) NAKUPUJ TERAZ

Dajte zbohom namočeniu fazule a dlhým časom varenia s touto kuchárskou knihou Instant Pot, ktorá vám pomôže rýchlejšie dokončiť aj zložité jedlá. The multifunkčný nástroj na varenie Môžete pripraviť celé jedlo, dusiť boky, zatiaľ čo pracujete na hlavnom jedle, a tiež vám pomôcť vytvoriť domáce korenie, ako je sójový jogurt, mandľové mlieko a marinara, aby ste mohli kontrolovať prísady vo všetkom, čo máte na tanieri.

Rodale Books 3z 15Najlepšie pre čitateľov kuchárskych kníh Thug Kitchen: Oficiálna kuchárska knihaRodale Books amazon.com 25,99 dolárov19,84 dolárov (zľava 24%) NAKUPUJ TERAZ

Táto kuchárka je veľmi obľúbená Thug Kitchen web neberie sám - alebo vegánske varenie - príliš vážne. Je určený pre domácich kuchárov, ktorí sa chcú lepšie oboznámiť s uličkou s výrobkami a menej oboznámiť sa s jazdou. Vyskúšajte jednoduché a jedinečné recepty, ako je tekvicové čili, pečené pivné a limetkové karfiolové tacos a grilovaná broskyňová salsa, ktoré sú podávané s humorom. Možno sa dokonca ocitnete v tom, že si ju prečítate iba na kopnutie.

Nenásytný 4z 15Najlepšie pre zaneprázdnených kuchárov Isa to robí: Úžasne ľahké, divoko chutné vegánske recepty na každý deň v týždniIsa Chandra Moskowitz amazon.com 32,00 dolárov22,22 dolárov (zľava 31%) NAKUPUJ TERAZ

Zmierte sa s tým: Väčšina z nás nemá hodiny na zostavovanie komplikovaných jedál, či už vegánskych alebo nie. Isa Chandra Moskowitz to vie a ušetrí vám týždenné noci s touto kuchárskou knihou pre vegánskych domácich kuchárov, ktorí majú nedostatok času. Ju jednoduché, rýchle recepty pracujte s prísadami, ktoré takmer každý nájde v miestnom obchode s potravinami, a nevyžadujú ani odborné kuchárske zručnosti. Budete si chcieť pridať do záložiek všetky ďalšie stránky.



roztomilé valentínske darčeky pre chlapcov
Desaťrýchlostný lis 5z 15Najlepšie pre pekárov škrabancov Domáca vegánska špajza: Umenie vyrábať si vlastné sponkyMiyoko Schinner amazon.com 22,99 dolárov16,50 dolárov (28% zľava) NAKUPUJ TERAZ

Pre experimentátorov v kuchyni, ktorí si radi vyrábajú vlastné sponky, je táto zložitá vegánska kuchárska kniha vaším novým zameraním. Hovoríme o všetkom z polievky domáci vývar na vegánsku kyslú smotanu, pečivo, ktoré vegánsky nechutí, a ešte oveľa viac. Dajte zbohom spracovaným kupovaným vegánskym náhradám a začnite zásobovať svoju kuchyňu vlastnými výtvormi.

Vidličky nad nožmi 6z 15Najlepšie pre vidlice na zdravé stravovanie nad nožmi Kuchárska kniha: viac ako 300 receptov na rastlinné stravovanie po celý rokDel Sroufe amazon.com 18,95 dolárov11,49 dolárov (zľava 39%) NAKUPUJ TERAZ

Žiadna zbierka kuchárskych kníh pre vegánov nie je kompletná bez tejto zbierky, ktorá nasledovala po rovnomennom populárnom dokumente z roku 2011. Vďaka viac ako 300 receptom, ktoré používajú ingrediencie, ktoré už pravdepodobne poznáte, je vegetariánsky cítiť dostupný aj pre milovníkov mäsa. Či už sa snažíte prestúpiť na úplne vegánsku stravu, alebo len tak jesť viac rastlín , pridajte si tento na svoju poličku.

Vydavateľstvo Quadrille 7z 15Najlepšie pre fanúšikov vegánov YouTube 100: Viac ako 100 neuveriteľných receptov od avantgardného vegánaGas Oakley amazon.com 24,99 dolárov16,99 dolárov (zľava 32%) NAKUPUJ TERAZ

Od tvorcu populárneho kanála YouTube a účtu Instagram Vegánska avantgarda prichádza táto nádherne natočená moderná kuchárska kniha s receptami, ktoré sú plné chutí. Zahŕňa vegánske dupy pre veľa vašich obľúbených komfortné jedlá ako lasagne a nachos, rovnako ako recepty, ktoré zodpovedajú názvu šéfkuchára, ako napríklad tofu tikka kebab a pikantná sladká kukurica a kel zemiaky roti.

Avery 8z 15Najlepšie pre tých, ktorí majú diétne obmedzenia Kuchárska kniha Oh She Glows: Viac ako 100 vegánskych receptov, ktoré budú svietiť zvnútraAngela Liddon amazon.com 27,00 dolárov18,66 dolárov (zľava 31%) NAKUPUJ TERAZ

Po tom, čo Angela Liddon z časopisu Oh She Glows vymenila nízkokalorické, ťažko spracované potraviny za celozrnné výrobky, ovocie a zeleninu, orechy a potraviny, ktoré v prírode dokázala rozpoznať, získala späť svoju žiaru - odtiaľ pochádza aj jej meno super populárny web . Táto kuchárska kniha obsahuje viac ako 100 jej receptov na jedlá, ktoré neobsahujú iba mäso a mliečne výrobky, ale často sa tiež vyhýbajú sóji a lepku.

Harvardská spoločná tlač 9z 15Najlepšie pre začiatočníkov Vegánska planéta, prepracované vydanie: 425 neodolateľných receptov s fantastickými príchuťami z domova i z celého sveta.Robin Robertson amazon.com49,38 dolárov NAKUPUJ TERAZ

Keď táto definitívna vegánska kuchárska kniha vyšla prvýkrát v roku 2003, bola priekopníkom v hnutí. Pomohlo to dostať vegánske stravovanie mimo špecializovaný trh a do hlavného prúdu a vegánski domáci kuchári sa na to spoliehali roky. S viac ako 425 receptami môže toto prepracované vydanie slúžiť ako vaša cesta k vegánskej biblii. Ak si kúpite iba jednu vegánsku kuchársku knihu, urobte z nej túto.

Desaťrýchlostný lis 10z 15Najlepšie pre dobrodružných jedákov afro-vegánskych: remixované čerstvé africké, karibské a južné chute na farmeBryant Terry amazon.com 27,50 dolárov19,61 dolárov (zľava 29%) NAKUPUJ TERAZ

Ak si myslíte, že byť vegánom, znamená to, že sa budete musieť vzdať svojich obľúbených chutí, nechajte si názor Bryant Terry a tejto kuchárskej knihy. Tento má všetko od štandardov po marocké, brazílske a južanské klasiky, takže už nikdy nebudete musieť znášať ďalšie nudné jedlo.

Page Street Publishing jedenásťz 15To najlepšie pre nakupujúcich so skromným nákupom Frugal Vegan: Cenovo dostupné, ľahké a chutné vegánske varenieKatie Koteen a Kate Kasbee amazon.com 21,99 dolárov13,99 dolárov (zľava 36%) NAKUPUJ TERAZ

Mnoho ľudí si myslí, že je vegánske jedlo pripravené od nuly ako drahá zmena životného štýlu vyhradená pre tých, ktorí majú peniaze na spálenie. Ale nemusí to tak byť. Tvorcovia Well Vegan prišli s touto peknou kuchárskou knihou plnou receptov, ktoré používajú jednoduché a cenovo dostupné ingrediencie a nevyžaduje sa žiadny špeciálny obchod.

Rockridge Press 12z 15Najlepšie pre fanúšikov pomalého sporáka Super ľahká vegánska kuchárka pre pomalý sporák: 100 ľahkých a zdravých receptov, ktoré sú pripravené, keď steToni Okamoto amazon.com 15,99 dolárov10,72 USD (zľava 33%) NAKUPUJ TERAZ

Nie je to oveľa lepšie ako prísť domov na teplú večeru, ktorá je pripravená pre vás a vašu rodinu. Aj keď ste možno zvyknutí na používanie váš pomalý sporák pre mäso z dlhého varenia môže tiež pripraviť niekoľko úžasných vegánskych jedál. A pretože príprava všetkých receptov v tejto knihe trvá 15 minút alebo menej, môžete ich pred prácou dať dohromady a prísť domov na výživnú a chutnú večeru.

Dana Shultz 13z 15Najlepšie na ukladanie riadu Minimalistické pekárske každodenné varenie: 101 úplne rastlinných, väčšinou bezlepkových, ľahkých a chutných receptovDana Shultz amazon.com 35,00 dolárov24,65 USD (zľava 30%) NAKUPUJ TERAZ

Vyberte si vlastné dobrodružstvo s touto rozmanitou kuchárskou knihou, ktorá obsahuje recepty na jedlá z jednej misky, recepty, ktoré vyžadujú 10 prísad alebo menej, 30 minút alebo menej, a užitočné rady pre ľahšiu prípravu jedla. Mnohé z receptov sú tiež bezlepkové, takže je to skvelá voľba, ak máte vo svojej domácnosti citlivosť na jedlo.

Vegánske dedičstvo Press 14z 15Najlepšia indická vegánska kuchárska kniha Vegan Richa's Indian Kitchen: Tradičné a kreatívne recepty pre domáceho kucháraRicha Hingle amazon.com 24,95 dolárov17,09 dolárov (zľava 32%) NAKUPUJ TERAZ

Pretože používa toľko fazule, strukovín a strukovín, indická kuchyňa sa už dobre hodí na vegánske varenie bez akýchkoľvek úprav. Táto kniha obsahuje veľa príchutí, ktoré pravdepodobne už poznáte, ak vyznávate indickú kuchyňu, ako aj niektoré nové, ktoré rýchlo preniknú do vašej pravidelnej rotácie.

Fair Winds Press pätnásťz 15Najlepšie pre domácich pekárov Radosť z vegánskeho pečenia, prepracované a aktualizované vydanieColleen Patrick-Goudreau amazon.com 26,99 dolárov18,65 dolárov (zľava 31%) NAKUPUJ TERAZ

To, že ste sa vzdali vajec, ešte neznamená, že sa musíte vzdať aj dezertu. Tento definitívny sprievodca po vegánskom pečení obsahuje recepty na koláče, koláče, sušienky, palacinky a ešte oveľa viac pochúťok, ktoré uspokoja vaše mlsné jazýčky. A pretože nepoužívajú žiadne mliečne výrobky, všetky recepty sú bezpečné aj pre milovníkov dezertov, ktorí neznášajú laktózu.

Ďalšie31 piesní, ktoré vás prenesú späť do 70. rokov Reklama - Pokračujte v čítaní nižšie Senior editor Lizz Schumer je vedúcou redaktorkou časopisu Good Housekeeping a prispieva aj k Dňu žien a prevencii v oblasti domácich miláčikov, kultúry, životného štýlu, kníh a zábavy.Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io